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폐렴에 좋은 음식
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폐에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 29. 18:00
요즈음 미세먼지나 황사로 인해 기관지와 폐에 무리가 갈까봐 걱정이 되곤 하는데요. 특히 담배를 피는 분들은 더 걱정이 되실것 같습니다. 담배를 끊어야지 해도 막상 쉽게 되는 건 아니잖아요. 폐에 좋은 음식 섭취하시면서 폐건강에 신경 쓰시면 좋을 것 같습니다. 폐에 좋은 음식 정리해보겠습니다. 1. 사과 사과는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 암을 예방해주고 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 폐 기능을 향상시키는 효과가 있어서 폐에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 2. 토마토 토마토에는 비타민C 성분과 라이코펜 성분이 풍부합니다. 이 성분은 암세포를 억제하는데에 효과적입니다. 또한 피를 맑게 해주어서 혈액순환이 원활해지는 것을 도와주어 폐 건강에 도움이됩니다. 3. 양파 양파에는 퀘르세틴 이라는 항산화..