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탈모방지음식
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탈모에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 27. 06:00
주말은 잘 보내고 계신가요? 날씨가 좋아서 어디로든 훌쩍 떠나고 싶네요 오늘은 많은 분들이 두려워하시는 탈모를 예방하기 위한 음식, 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 1. 굴 호르몬 균형을 위한 세포 재생선과 머리카락 성장을 돕는 아연은 탈모 예방에 꼭 필요한 성분입니다. 바다의 우유라고 불릴만큼 건강에 좋은 음식으로 알려진 굴은 아연이 풍부한 식품으로 유명한데요 생굴100g에는 16.6mg의 아연을 함유하고 있는데 이는 같은 양의 소고기보다도 많은 양입니다. 2. 콩 머리카락의 주성분인 단백질인 만큼 탈모를 예방하기 위해서는 고단백 식품을 먹는것이 좋습니다. 기름진 음식은 탈모에는 안좋으니 고단백 저지방 식품을 섭취해야 합니다. 콩은 대표적인 고단백 저지방 식품인데요. 특히 검은콩은 모발 성..