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지방간에 좋은음식
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지방간에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 26. 12:00
지방간은 간의 정상 지방 축적률인 5% 이상의 지방이 축적된 것을 말합니다. 지방간을 계속해서 방치하게 되면 간염이나 간경화 등 아주 안 좋은 질병으로 발전할 수 있습니다. 지방간은 과도한 음주나 기름진 음식을 자주 먹게 되면 발병할 수 있습니다. 지방간에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 구기자 구기자는 가시가 헛개나무와 비슷하고 줄기는 버드나무와 비슷하여 이름의 한자 중 두글자를 합쳐서 구기라고 불립니다. 구기자에는 비타민C와 루틴이 많이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 혈관 조절에 도움을 주어 간에 쌓인 지방을 분해하고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있는 베타인 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 콩 일반 식단에서 쉽게 섭취할 수 있는 ..