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장염 후 음식
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장염에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 26. 18:00
불규칙한 생활습관과 스트레스, 인스턴트와 패스트푸드를 즐겨먹는 사람들이 자주 장염에 걸리는데요 구토와 설사를 동반하는 장염은 날이 갑자기 더워지는 이런 시기에 더욱 많이 발생하는 것 같습니다. 장염에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 양배추 세계 3대 장수식품중 하나인 양배추는 비타민U, K가 풍부하여 위장보호에 효과적입니다. 또한 칼로리는 낮지만 먹으면 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트에 도움이 되고 풍부하게 함유되어 있는 보론이라는 성분이 혈중 에스트로겐의 농도를 높여주는 효과도 있습니다. 식중독균, 대장균 등의 번식을 억제하는 효과도 있어서 장염에 걸렸을때 도움이 되는 음식입니다. 2. 현미 현미는 무기질과 각종 비타민, 수분이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 현..