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배고픔 참는법
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식욕 참는법 5가지기록/건강 2018. 9. 27. 17:07
안녕하세요 점심 식사는 하셨나요? 오늘은 식욕 참는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식욕이 없어서 고민인 분들도 계시지만 저처럼 식욕이 많아서 고민인 분들이 참 많을 것 같습니다. 특히 다이어트 중에 식욕이 생기면 계속 먹을 것 생각만 나게 되는데요. 식욕을 참는법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 양치질 양치질을 하게 되면 입안이 개운해지고 치약에 있는 향이 식욕을 없애주는데에 도움이 됩니다. 가글을 자주 하시는 것도 도움이 될 것입니다. 2. 가벼운 운동 가벼운 운동을 해주시는 것도 도움이 되는데요. 무리하게 하시면 오히려 배가 고파지게 되니 스트레칭이나 요가를 몇 분 정도만 해주시는 것이 혈당이 상승되어 식욕을 줄이는데에 도움이 됩니다. 3. 물 마시기 과식을 하시는 분들은 식사전에 물을 한잔 드시..