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미세먼지
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미세먼지에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 28. 06:00
요즘 미세먼지때문에 밖에 나가는 것도 자제하게 되는데요 마스크는 얼굴을 가려서 답답하고 마스크를 안쓰면 목이 따갑고 기관지가 안좋아 지는것 같은데요 이럴때일수록 건강에 더 신경을 써야할 것 같습니다. 미세먼지에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 1. 미역 미역과 더불어 파래, 톳, 매생이 등 해조류는 바다에서 나는 해독제라고 할 수 있는데요. 식이섬유의 하나인 알긴산이 풍부해 체내 독소를 배출해주고 혈액을 맑게 해줍니다. 2. 고등어 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 기도 염증을 완화시켜주고 폐질환 증상인 호흡 곤란을 개선하는데에도 효과가 좋습니다. 고등어에 함유된 아연은 해로운 중금속이 우리 몸에 쌓이는 것을 막아주기도 합니다. 3. 굴 바다의 우유라 불리는 굴에는 몸속..