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대장암에좋은음식
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대장에 좋은 음식기록/건강 2018. 5. 28. 12:00
서구화된 음식문화 때문에 대장암 발생률이 증가하고 있습니다. 대장은 소장 끝에서 시작해서 항문으로 이어진 내장 기관입니다. 위에서 소화된 음식물의 수분을 흡수하고 소화되지 않는 음식물을 저장하고 배출하는 우리 몸에서 가장 중요한 소화기관 중 하나인데요. 대장에 관련된 질병들을 예방하기 위해서는 무엇보다 건강한 식습관이 중요합니다. 대장에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 양배추 양배추는 위의 소화작용을 촉진하고 점막을 보호하는데에도 뛰어난 효과가 있을 뿐만 아니라 장건강에 뛰어난 효과가 있습니다. 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유와 각종 비타민, 미네랄 성분들이 장운동 활성화를 돕고 장내 염증 및 독소배출을 도와 장의 전체적인 건강 향상에 도움이됩니다. 2. 청국장 발효식품..