볼살 찌우는 법 알아봐요

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 볼살 찌우는 법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

볼살이 너무 많아서 고민인 분들도

계시겠지만, 볼살이 너무 없어서

고민인 분들도 있습니다.

볼살이 너무 없으면 나이가 들어

보이기도 하고 인상이 안좋아 보이는

경우도 있습니다.

나이를 먹을수록 배는 나오지만 

볼살은 빠져서 더 나이들어 보이는

경우가 있는데요.

무조건 살을 찌우기 위해 많이 먹는

것은 좋지 않습니다.

기초대사량을 높이는 것이 좋은데요.

기초대사량이 높아지면 영양소가

몸에 골고루 작용하고 근육량이 늘어납니다.

규칙적인 식습관과 함께 꾸준히 운동을

해주시는 것이 좋습니다.

또 얼굴 근육을 탄력있게 유지 하는것이

중요합니다.

아에이오우 발음을 크게 하는 것도 좋고

얼굴 표정을 과장되게 크게 하는 것이

좋습니다.

혼자 있을때 여러가지 표정을 지으면서

얼굴 근육을 움직여주면 얼굴 혈액순환이

원활해지고 볼살이 빠지는 것을 예방해줍니다.

단백질과 콜라겐이 풍부한 음식을 

자주 섭취하시는 것도 도움이 됩니다.

콜라겐이 부족하면 피부 탄력이 떨어지고

주름이 생기게 되는데요.

음식으로 자주 섭취하셔도 좋고 건강

기능식품을 꾸준히 섭취하셔도 도움이

됩니다.

음식을 섭취할 때에도 대충 씹어서 

삼키는 분들이 있는데요.

꼭꼭 10번 이상 씹어서 드시는 것이

소화도 잘 되고 볼 근육 운동에도 

도움이 됩니다.

또 스트레스를 받지 않는 것도 중요합니다.

스트레스는 만병의 근원인데요.

스트레스를 받으면 우울해지고 피로가

누적되어 더욱 초췌해보이고 볼살이

빠지게 됩니다.

충분한 휴식을 취하시는 것이 좋고

자신만의 방법으로 스트레스를 자주

해소 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

위에서 말씀드린 것들을 꾸준히 하시면

볼살을 찌우는데 도움이 될 것입니다.

볼살을 빨리 찌우고 싶은 분들은 피부과를

방문하셔서 시술을 받아보시는 것이

좋을 것 같습니다.

이상 볼살 찌우는 법에 대해 알아봤습니다.

얼굴 마사지를 자주 해주시는 것도

도움이 되니 마사지를 자주 하는 것도

좋을 것 같습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~