기록
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운동 후 어지러움 원인은?기록/건강 2021. 6. 2. 02:35
오늘은 운동 후 어지러움 증상이 나타나는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동 꾸준히 하시나요? 저도 유산소 운동을 꾸준히 하고 있는데요. 운동이 건강에 좋다는 것은 알고 계시죠~ 운동 후에 더 건강해져야 하는데 어지러움 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 운동 후 어지러움 이유가 뭘까요? 여러가지 이유가 있을 수 있는데요. 첫 번째 이유는 수분 부족입니다. 운동을 하면 몸에서 땀이 배출되는데요. 땀이 많이 배출되는데 수분 섭취를 하지 않는다면 혈당도 떨어지고 어지러움 증상을 느끼게 됩니다. 특히 다이어트를 하는 분들이 공복에 하면 살이 잘 빠진다고 하여 공복에 격한 운동을 하는 경우가 있는데요. 이럴경우 혈압이 떨어지면서 어지러움 증상이 나타나게 됩니다. 운동을 하게되면 에너지 소모가 많기 때문에 운..
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누우면 가슴이 답답 이유가 뭘까요?기록/건강 2021. 5. 31. 01:04
가끔 누우면 가슴이 답답한 경우가 있습니다. 스트레스를 받는 일이 있다거나 몸이 많이 지쳐있을때에도 누우면 가슴이 답답한 경우가 있는데요. 평소와는 다르게 이런 상태가 계속되면 건강에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정이 됩니다. 누우면 가슴이 답답한 원인이 뭘까요? 먼저 역류성 식도염이 원인 일 수 있습니다. 식사 시간이 불규칙하거나 야식을 자주먹고 먹은 후 소화가 되기 전에 잠을 자거나 눕게되면 발생할 수 있는 질환인데요. 위산이 과다 분비되어 식도 위의 괄약근이 느슨해지면서 위산이 목구멍쪽이나 식도쪽으로 역류하게 됩니다. 그러면서 가슴이 쓰리고 답답하거나 속이 쓰리고, 목에 이물감 등이 나타날 수 있습니다. 또는 폐나 심장 질환이 있을 수 있습니다. 기관지염, 폐렴과 같은 만성 호흡기 질환은 누우면 더 ..
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타트체리 효능, 부작용기록/건강 2021. 5. 30. 06:12
타트체리 요즘 인기가 많죠~ 타트체리는 시중에 판매하는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리인데요. 많은 효능이 있는 슈퍼푸드 라고 알려지면서 주목받기 시작했습니다. 타트체리 효능부터 알아볼게요. 1. 다이어트 여름이 다가오면서 다이어트 하는 분들 많이 계시죠? 타트체리는 열량은 적고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 한 연구결과에 의하면 타트체리 파우더를 먹은 쥐가 먹지 않은 쥐보다 체중과 체지방이 감소했다고 합니다. 2. 불면증 개선 불면증은 생각보다 고통스럽습니다. 잠을 많이 못자게 되면 하루종일 몽롱하고 머리가 아픈데요. 타트체리는 불면증에도 효과가 좋습니다. 타트체리에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 불면증 개선에 도움이 되고 수..
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입천장 헐었을때 이렇게 해요.기록/건강 2021. 5. 29. 04:51
오늘은 입천장 헐었을때 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 입천장은 되게 약하죠. 뜨겁거나 딱딱한 음식을 먹어도 입천장이 까치는 경우가 있고 몸이 피곤하거나 스트레스를 받아서 면역력이 떨어지면 입천장이 헐수 있습니다. 입천장이 헐면 입천장이 더 약해져서 세균이 더 잘 침투할 수 있는데요. 입안이 헐었을때는 최대한 자극을 주지 않아야 합니다. 입 안이 불편하면 자꾸 혀로 만져보고 손으로 만져보고 하려고 하는데요. 최대한 자극을 주지 않는 것이 좋습니다. 또 음주와 흡연은 당연히 피하시는 것이 좋고 과자, 라면, 매운 음식도 당분간은 피하시는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 충분히 해주셔야 하는데요. 입안이 건조해지면 세균 번식이 쉽게 일어나기 때문에 물을 자주 마셔서 입 안을 건조하지 않게 해주시는 것이 ..
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술먹고 손저림 이것 때문?기록/건강 2021. 5. 28. 10:59
안녕하세요 오늘은 술먹고 손저림 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가끔 술을 마시고 손이 저리는 경우가 있습니다. 저도 술을 좋아하는데요. 예전에는 이런 증상이 없었는데 요즘은 가끔 술먹으면 손이 저리고 떨리는 경우가 있어서 걱정이 되더라고요. 술먹고 손저림 이유가 뭘까요? 먼저, 혈액순환 장애가 이유일 수 있습니다. 술먹고 손저림 증상이 일시적이고 아주 가끔 나타나는 증상이라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 증상이 반복적이고 통증도 동반한다면 위험 신호일 수도 있습니다. 술은 비타민B의 영양소 흡수를 방해하고 말초신경기능에 부정적인 영향을 미쳐 손저림 현상이 나타날 수 있는데요. 평소 혈액순환 장애나 혈관계 질환을 앓고 계신 분들은 증상이 심해질 수 있습니다. 두번째 이유는 젖산 분비일 수 ..
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소변색이 탁해요, 이유는요?기록/건강 2021. 5. 27. 03:45
안녕하세요 오늘은 소변색이 탁한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소변이나 대변의 색으로도 자신의 건강상태를 체크 해볼수가 있는데요. 소변 색깔이 평소와 다르고 이것이 지속적이라면 건강이 악화되었다고 볼 수 있습니다. 소변색이 탁한 이유 중에는 고기나 기름진 음식 등을 많이 섭취하였을때 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분의 원인은 식습관 이라고 하니 올바른 식습관을 유지하시는 것이 좋을 것 같습니다. 두번째의 경우는 방광염일 수 있습니다. 방광은 소변에 직접적으로 영향을 끼치기 때문에 소변색 변화가 있을때 가장 먼저 의심 해보셔야 합니다. 세번째로 신우신염 증상일 수 있습니다. 신우신염은 신장에 염증이 생기는 것을 말하는데요. 방광에 있는 소변이 신장으로 역류하게 되면 신우신염이 발생할 수가 있..
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가임기 아닐때 임신 가능성은?기록/건강 2021. 5. 26. 09:42
안녕하세요 오늘은 가임기가 아닐대 임신이 가능한지, 가능하다면 가능성은 얼마나 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임신은 정말 기다리는 분들이 있지만 임신을 원치 않으시는 분들도 많이 계시는데요. 임신을 기다리시는 분들이나 원하지 않으시는 분들이나 가임기가 신경쓰이기는 마찬가지 입니다. 우리가 알고있는 가임기는 월경 후 임신 확률이 놓은 기간을 말하고 그 기간은 생리가 규칙적인 경우에는 다음 생리 예정일 전 14일이 배란일이 되고, 배란일 전 5일 배란일 후 3일 정도를 가임기라고 보고 있습니다. 주기가 불규칙 하신 분들은 가임기와 배란일을 모르기 때문에 임신을 원하지 않으실때에는 항상 피임을 하셔야 합니다. 가임기 때의 여성은 임신 확률이 매우 높아지게 되는데요. 1회의 질내 사정으로 약 30%에 육..
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겨드랑이 멍울 이유 알아봐요기록/건강 2021. 5. 26. 06:07
안녕하세요 오늘은 겨드랑이에 잡히는 멍울이 왜 생긴건지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 생기는 멍울들은 건강에 이상이 생겼다는 신호이고 스트레스나 심적 불안, 흔한 질환에서부터 암까지 다양한 원인으로 발생을 할 수가 있습니다. 겨드랑이 멍울이 생기는 원인은 1. 부유방 겨드랑이에 멍울이 잡히거나 밖으로 볼록 튀어나왔다면 부유방을 의심 해보셔야합니다. 겨드랑이멍울 제거가 꼭 필요하지는 않지만 통증을 유발할 수 있으며 나중에 임신과 출산 등을 겪으면서 크기가 커질 수 있습니다. 2. 피지낭종 단순한 겨드랑이 피지낭종일 수 있습니다. 피부조직에 노폐물이 쌓여 덩어리가 형성되는데 세균이나 바이러스에 감염될 경우 부종과 통증이 생기며 겨드랑이 냄새도 동반할 수 있습니다. 3. 유방암 유방에 생긴 악..