종아리 쥐나는 이유 발에 쥐나는 이유

 

안녕하세요

 

오늘은 종아리 쥐나는 이유,

 

발에 쥐나는 이유에 대해

 

알아보도록 하겠습니다.

 

쥐가 자주 나는 분들은 아시겠지만

 

그 고통이 정말 상당합니다.

 

쥐가 나는 이유는 여러가지가

 

있을 수 있는데요.

 

 

1. 하지정맥류

 

하지정맥류 증상이 있을때 쥐가 자주

 

나게 됩니다.

 

하지정맥류는 그 증상이 눈에 보이지

 

않더라도 평소 다리에 피가 잘

 

통하지 않는 느낌이 들고 다리가

 

자주 붓고 자다가 쥐가 자주 난다면

 

의심 해보셔야 합니다.

 

 

 

하지정맥류 고민인 분들께

 

의료용 압박 스타킹 추천해드릴게요.

 

이런 분들께 추천 해드려요.

 

다리가 자주 아프고 붓고

 

쥐가 자주 나는 분들이

 

사용 해보시면 좋아요.

 

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확인 해보실 수 있습니다.

 

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2. 허리디스크

 

허리디스크로 인해 쥐가 나는 경우가

 

있습니다.

 

저도 허리디스크가 있는데요.

 

다리와 발가락이 찌릿찌릿하고

 

골반쪽이 아프더라고요.

 

오른쪽 허리가 좋지 않으면 왼쪽

 

다리와 발이 저리고, 왼쪽 허리가

 

좋지 않으면 오른쪽 다리와 발이

 

저리다고 의사 선생님께서 알려주시더라고요.

 

허리디스크로 인해 신경이 눌리게 되면

 

다리쪽이 저리고 쥐가 나는 경우가 있는데요.

 

누운 상태에서 다리를 곧게 들어올릴때에

 

다리가 저리거나 통증이 있을때에는

 

허리디스크를 의심 해보셔야 합니다.

 

 

3. 혈액순환

 

혈액순환이 잘 되지 않을때

 

쥐가 자주 나게 되는데요.

 

쥐가 나는 가장 큰 이유입니다.

 

오랜 시간 무릎을 꿇거나 다리를 꼬고

 

앚았다거나 한자리에 앉아있으면

 

발이 저려서 움직이기가 힘든데요.

 

발쪽에 피가 통하지 않아서 쥐가

 

나게 됩니다.

 

 

하체부분으로 혈액순환이 되는 것을

 

막는 자세도 아닌데 발에 쥐가 난다면

 

혈액순환에 문제가 있는지 병원을

 

방문 해보시는 것이 좋습니다.

 

혈액순환이 잘 되지 않는 분들은

 

발을 높이 올려두고 주무시는 것이

 

좋은데요.

 

편한 다리베개 추천 해드릴게요

 

 

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다리베개 사용 해보시면

 

혈액순환도 잘되고 더 편안하게

 

숙면을 취할 수 있어서 좋아요.

 

엎드려서 폰을 보기에도 좋고

 

등베개로 사용해도 좋습니다.

 

4. 근육이 놀랐을 때

 

근육이 놀랐을때에도 발에 쥐가

 

자주 나게 됩니다.

 

또는 평소 잘 쓰지 않던 근육을

 

사용하거나 과도하게 사용하였을때

 

쥐가 나게 되는데요.

 

운동을 무리하게 하지 마시고 운동전에

 

충분한 스트레칭과 몸풀기를

 

해주시면 큰 도움이 됩니다.

 

 

이상 종아리 쥐나는 이유,

 

발에 쥐나는 이유에 대해

 

알아봤습니다.

 

이 밖에도 호르몬 불균형이나 다리에

 

근육이 감소하였을때, 카페인을 과하게

 

섭취하였을때 등 많은 원인이 있습니다.

 

주무시기 전에 따뜻한 물로 반신욕을

 

하시거나 족욕을 하시면 혈액순환을

 

도와주어 예방 할 수 있습니다.

 

 

쥐가 나는 것을 대수롭지 않게 생각하시는

 

분들도 많이 계시지만 실제로 몸에 이상이

 

생겨서 쥐가 자주 날 수 있으니

 

간격이 짧고, 발생횟수가 잦아졌다면

 

병원을 방문 하셔서 검진을

 

받아보시기 바랍니다.

 

오늘도 건강한 하루 보내세요~^^