청력 좋아지는 법

 

안녕하세요~

 

오늘은 청력 좋아지는 법에 대해

 

알아보겠습니다.

 

저도 어렸을때 이어폰을 끼고 음악을

 

크게 듣고 다녀서인지 청력이 조금

 

떨어졌다는 생각이 드는데요.

 

 

시력은 교정이 가능한데 청력은

 

한 번 떨어지게 되며 교정을 하기가

 

쉽지 않습니다.

 

청력이 좋아지는 법 알아봐요.

 

 

1. 귀를 파지 않기

 

귀를 되도록이면 파지 않는 것이

 

좋습니다.

 

귀지는 자연스럽게 나오기 때문에

 

너무 자주 면봉이나 귀 후비개로

 

귀 청소를 하지 않으셔도 됩니다.

 

오히려 귀 내의 기관을 자극하게 되어

 

청력이 안좋아 질 수 있기 때문에

 

귀를 파더라도 청결을 유지하는

 

정도로만 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

2. 이어폰 사용자제

 

노래를 좋아하시는 분들은 이어폰 사용을

 

많이 하실텐데요.

 

이어폰을 통해 들러오는 큰 소리는

 

소음성 난청의 주요 원인입니다.

 

이어폰을 사용하지 않으시는 것이

 

좋지만 꼭 사용을 하셔야 할때는

 

볼륨을 50~60%가 넘지 않도록

 

사용을 하시고 30분 정도 사용하시고

 

난 후에는 10분 정도 휴식을 취하시는

 

것이 좋습니다.

 

클럽같은 곳에서도 음악을 크게 틀어

 

놓기 때문에 청력에는 좋지 않습니다.

 

3. 귀에 좋은 음식 섭취

 

청력에 좋은 음식은 주로 녹색채소류와

 

해조류, 견과류 등 입니다.

 

브로콜리, 시금치, 땅콩, 호두, 밤

 

등이 있습니다.

 

오메가3와 엽산과 같은 영양소를

 

꾸준히 섭취해주시면 노화로

 

발생할 수 있는 청력쇠퇴를 30%가량

 

감소시켜줄 수 있습니다.

 

편식없이 모든 음식을 골고루

 

섭취하시는 것이 가장 좋습니다.

 

 

4. 마사지

 

귀를 마사지 해주는 것입니다.

 

청각이 나빠지는 이유 중 하나가

 

귀에 혈액이 올바르게 흐르지 못하기

 

때문인데요.

 

귀와 귀주변을 손으로 문질러가며

 

꾸준히 마사지를 해주면 귀에 혈액순환이

 

원활하게 되어 청력이 좋아지게 됩니다.

 

따뜻한 스팀타월을 이용해 찜질을

 

해주셔도 큰 도움이 됩니다.

 

이상 청력 좋아지는 법에 대해

 

알아봤습니다.

 

청력은 좋아지는 것이 아니라

 

손상을 막는 방법 밖에는 없습니다.

 

 

앞으로 100세시대 라고 하는데

 

오랫동안 청력이 좋으려면 관리를

 

잘 해주셔야 합니다.

 

건강할때 관리 잘 해주세요.

 

오늘도 건강한 하루 보내시기를 바랍니다.