콜레스테롤 높으면 나타나는 증상

좋은 하루 보내고 계신가요?

오늘은 콜레스테롤 높으면 나타나는 

증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

비만 등으로 인하여 혈관에 지질단백질들이

많이 쌓이게 되면 혈중 콜레스테롤 수치가

높아지게 됩니다.

콜레스테롤은 여러가지로 나뉘어서 이루어져

있습니다. 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL),

고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL), 중성지방인데요.

저밀도 지단백 콜레스테롤은 동맥 경화를

일으키는 것과 밀접한 관련이 있고 고밀도

지단백 콜레스테롤은 높을수록 몸에 좋은

역할을 합니다.

LDL콜레스테롤은 혈관벽 안쪽에 파고들어서

각종 염증반응을 일으킨 후에 덩어리처럼

뭉쳐져서 전체적으로 혈관벽을 두꺼워지게

합니다. 혈관벽이 두꺼워지면서 혈액순환이

원활하지 않게되고 심장의 산소 요구량을

충족시키지 못하게 되면서 협심증이나 심근경색,

동맥경화, 고지혈증 등의 증상들이 나타날 수

있습니다.

콜레스테롤이 높다고하여 지금 당장 큰

이상이 몸에 나타나지는 않지만 고콜레스테롤이

수년간 지속되면 나중에는 혈관 질환들이 

생기게 되는 것입니다.

고콜레스테롤이 진단된 후부터 치료를 하고

꾸준한 관리를 하셔야 10년, 20년 후에도 

건강하게 지내실 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추려면 먼저 비만인 분들은

체중을 감량하셔서 표준 몸무게를 유지하시는

것이 좋습니다. 저도 살이 갑자기 쪘을때에는

콜레스테롤이 높게 나와서 다이어트를 한적이

있는데요. 다이어트를 하고 표준 몸무게가

되니 콜레스테롤이 정상이 나왔습니다.

꼭 살이 쪘다고 해서 모두 콜레스테롤이

높은 것은 아니지만 비만이 콜레스테롤에 

큰 영향을 끼치는 것 같습니다. 

또한 기름기가 많은 음식 섭취를 줄이고

고기 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.

햄이나 소시지와 같은 가공육은 되도록

드시지 않는 것이 좋고 꾸준한 운동을 하시는

것이 좋습니다.

먼저 생활 습관을 개선해 보시는 것이 좋은데요.

6개월간 노력을 해보셨는데 여전히 수치가

높게 나왔다면 병원을 방문하셔서 약물 복용을

하시는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치가 높은것도 좋지 않지만

너무 낮은 것도 좋지 않습니다.

너무 낮을 경우에는 세포가 파괴되어 급성

노화가 일어날 수 있고 활력이 떨어지며

우울증 증상이 있을 수 있으니 적절한 수치를

유지하시는 것이 좋을 것 같습니다.

이상 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상에 

대해서 알아보았습니다.

두부나 콩, 미역, 등푸른 생선, 현미 등을

골고루 챙겨 드시는 것이 좋을 것 같고

하루에 30분 정도라도 운동을 꾸준히 하시면

좋을 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요!!